8 ingredienser för ett lyckligt liv

8 saker som vetenskapen säger har stor betydelse för din lycka. Jag har nämnt dem tidigare, men tar dem igen och igen…

1. Motion. Motion av typen ”snabba promenader” 3 ggr räcker.  Motion dämpar ångest, minskar stress,  håller oss friska,  förhindra åldrande mm
2. Natur.  Var så mycket du kan i naturen.  Naturen läker,  stresshormoner går ner,  depression och ångest avtar mm.
3. Sömn.  Se till att sova gott och hitta många stunder för återhämtning. God sömn läker kropp och skäl och minskar stress.
4. Grönsaker.  Laga din mat själv i regnbågens alla färger. Ät mycket grönt,  undvik socker,  gluten och laktos.  Fel mat kan göra dig deprimerad och sjuk.
5. Hjälpande inställning.  Vi blir lycklig av att villkorslöst hjälpa andra.  Räcker med små saker för att få effekt. Så sätt ditt ego åt sidan och räck ut en hand.
6. Goda relationer. Vi är sociala varelser som tar stryk av ensamhet.  Vårda dem du har, du kommer ångra det på dödsbädden annars.
7. Passion. Syssla med det du brinner för,  använd dina talanger på daglig basis det kommer göra dig lycklig. Bort från statusjakten och pengar,  det gör ingen lycklig.
8. Skön attityd.  Till livets upp- och nedgångar. Var tacksam och nyfiken på livet, se det som ett äventyr. Tankar är bara tankar,  dvs ingenting, men påverkar vår lycka väldigt mycket.  Träna din hjärna att fokusera rätt. Lättare än du tror.
.
Och som i en maträtt blir det inte bra om du missar en ingrediens eller överdosera en annan…

Follow my blog with Bloglovin

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

%d bloggare gillar detta: