Promenad i naturen gör dig frisk

Vi är skapta för att röra på oss och därför mår vi bra av att röra oss.
Träning är en av de mest effektiva ångestdämpande aktiviteterna. Men vi behöver inte träna mycket för att må bättre. De handlar om träning på nivån snabba promenader i 30 min 2-3 gånger i veckan. Det handlar om en aktiv livsstil med lite motion snarare än hård träning. Självklart är pulshöjande bra men alltså inte nödvändigt för att må bra.

Snabba promenader är dock avgörande. Och gör det gärna i naturen. För naturen hjälper oss också att må bra. Stresshormonerna går ner, skyddsceller aktiveras, ångest avtar och vi läker tom bättre om vi bara få se naturen. Vi blir en del av en helhet och fokus på jaget försvinner. Och promenader är en av de få saker som verkar fungera på ALLA med depression.

Så en bra start för ett grundläggande välmående i vardagen är rörelse i naturen. Så ut och gå med dig!

Follow my blog with Bloglovin

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

%d bloggare gillar detta: